Por fin llegó la carrera que esperábamos, desde después de verano, el Cto. de C-LM es la única oportunidad para demostrar cosas y reventarlo todo con opciones a estar arriba hasta final de temporada. Vas con la presión de saber que tienes que hacer lo que se espera de ti, y no decepcionar a la gente que pone su confianza, y en mayor o menor parte, sabiendo que eres la referencia para tus rivales, pero... qué seríamos nosotros sin ellos? Pasaríamos de entrenar, dejaríamos de sufrir, no tendríamos motivación alguna. Ellos son los que nos quitan la pereza, los que nos concentran antes de cada carrera y los que nos ponen en tensión, por lo tanto, merecen respeto, porque en cuanto tu falles, estás fuera, y hay que estar preparado para ello. Asi que si sale bien, te lo has currado, y si no, pues encájalo! era una de las opciones.
http://www.youtube.com/watch?v=cKEhB73ykSc
Quien se quiera dar por aludido, que se dé.
miércoles, 6 de octubre de 2010
lunes, 27 de septiembre de 2010
Orientaçao en estado puro
Una semana después, nos volvemos a ver cara a cara con mapas y terrenos dunescos. Tras un viaje mas largo de lo pensado y con cambios horarios que permitían una hora mas de sueño, llegamos a Carreira, allí poco que resaltar, no mas que recibir la hospitalidad del Eterno Manolo, que se convertiría en cuidador el resto del fin de semana.
Pedrogao, 25 de Septiembre de 2010.
10:40 -> Hora de salida. Salí concentrado y con ganas, las primeras balizas eran rápidas y fáciles, estructura parecida a la media de Caños, pero en la 5, entrando en la zona chunga-fea comenzaron los fallos, que llegaron a su máximo apogeo en la siguiente baliza, tirando un buen tiempo por tierra al fallar 5' mas. Pero lo peor no es eso, es que los fallos siguieron, perdí la concentración y no entraba en mapa, y así hasta el final de carrera. Gracias al ritmo no hice un tiempo mucho peor, es lo que me consuela de esta media en tierras lusas, quien no se consuela, es porque no quiere. No logre pasar del 8º puesto en total y 5º de españoles.
Tiempo: 50:07
Pedrogao, 25 de Septiembre de 2010.
10:40 -> Hora de salida. Salí concentrado y con ganas, las primeras balizas eran rápidas y fáciles, estructura parecida a la media de Caños, pero en la 5, entrando en la zona chunga-fea comenzaron los fallos, que llegaron a su máximo apogeo en la siguiente baliza, tirando un buen tiempo por tierra al fallar 5' mas. Pero lo peor no es eso, es que los fallos siguieron, perdí la concentración y no entraba en mapa, y así hasta el final de carrera. Gracias al ritmo no hice un tiempo mucho peor, es lo que me consuela de esta media en tierras lusas, quien no se consuela, es porque no quiere. No logre pasar del 8º puesto en total y 5º de españoles.
Tiempo: 50:07
Pedrogao, 26 de Septiembre de 2010.
12:20 -> Hora de salida. Que mejor forma de acabar el fin de semana que con una larga de 9.4 con desnivel y saliendo a las 13:20 hora española (sin calor). La carrera no empienzo con buen pié, entre las 2 primeras balizas llevaba sobre 8' de error por no leer e ir un poco a lo loco, asi que esa técnica de carrera (por llamarlo de alguna forma) no volvió a ser utilizada. A partir de ahí la carrera sin fallos destacables y con un ritmo decente hasta la baliza 19, donde no se si del todo por mi culpa, volví a fallar al no ver la baliza dentro del hoyo cuando la ataqué por 1ª vez (comprendí que si pone que está en él, no esté arriba de este y fuera del verde, no se aprecia mucho en la imagen este apunte). Para acabar, otro fallo mas en la 27, después de la baliza del público, el cansancio fue el culpable de este, y como se puede ver en el track, tuve poca suerte al no verla la primera vez. Al final quedé 5º y 5º de la general, de los españoles 4º, asique se podría decir que es el tercer 4º puesto consecutivo. Tiempo: 1:26:10
La siguiente carrera es el Cto. de Castilla-La Mancha, paletillas y quesos en juego, es el momento de demostrarlo y darlo todo, y sabemos que nuestro querido Rafa, no regala nada.
martes, 21 de septiembre de 2010
Camarero, una de muerte!
Actualizo tras 15 días de parón para plasmar mis reflexiones/sensaciones sobre lo acontecido este fin de semana en el litoral gaditano.
Tras una extraña noche del viernes en la que sufrí molestias de sobrecarga debidas a los entrenamientos, me veía muy fuera de estar arriba, pero aún así los piques habituales con mis rivales mas cercanos (Samu, Tractor y Jaime) estaban en su máximo apogeo. Al despertar me encontré muy activo, aun habiendo dormido bastante poco por falta de sueño.
Punta Paloma, 18 de Septiembre de 2010.
10:17 -> Hora de salida. La larga presalida te dejaba en entrever lo que se avecinaba, a la derecha de la carretera, bosque con mucha vegetación, y a la izquierda, dunas de la París-Dakar.
Al comenzar, llegúe a la primera baliza con mas suerte que otra cosa, la tomé a ver como salía, y salió bien, a partir de ahí, las primeras balizas limpias y sin problema. Un ritmo normalillo me hizo pillar a Fernando 6' en la baliza 8 (estaríamos toda la carrera juntos) y en la 11 estuvimos muy lentos y con inseguridad, mas de mi parte que de la de él. Luego fui retomando confianza y descendiendo en concentración, ya que el cansancio y la hartura se apoderaban de mi. Esto me hizo cometer una de las mayores meteduras de pata de mi corta vida orientadora, en el tramo 18-19, 24 minutos, en otras palabras, 19-20' de error. Lo poco que quedaba de carrera la hice desmoralizado y troteandando. La mayor sorpresa, comparar y ver que justo antes de fallar en la 19 iba 3º, la otra, ver que había ganado a mis rivales principales y quedar 5º.
Tiempo: 1:57:07
La tarde del sábado no se culminó con sprint, muchos nos rajamos al haber comprobado la dureza física del trazado de Punta Paloma y decidimos invertir el tiempo descansando en la playa. Por la noche no party, por mi parte no había muchas ganas, cabe destacar poco mas que unos provechosos coloquios.
Tras unos pequeños incidentes en la ruta a la zona de carrera con los guardias y la invasión de pastilleros, la organización estuvo bastante bien al retrasar la hora de salida 30' (ya que los que íbamos pegados de tiempo salíamos de la furgoneta en marcha y preparados totalmente a lo Equipo A). El model event me produjo mucha desconfianza en mi mismo, no leía practicamente nada, al terminar, me enteré que era un mapa que llevaba 10 años sin actualizar.
Majales del Sol, 19 de Septiembre de 2010.
9:20 -> Hora de salida. Salí muy fresco y con un ritmo poco habitual en mi, hice todas las primeras balizas sin errores y en la 6, ya había dado caza a Pedro Pasión (2 min) y a Fernando (4 min), pero no estaba dispuesto a llevarlos detrás y cerca, asi que incrementé el ritmo mientras pensaba que no iba a durar ni 500 metros así. En la baliza 9, ya estaba solo, no había nadie mas delante mia, nadie que me levantara balizas, asique concentración máxima. En las balizas 12,13,14 y 15 fallé (pero tampoco mucho, 3-4 min en total), pero lo intenté remediar sin bajar el ritmo. De ahí hasta el final de carrera sin muchos problemas ni técnicos ni físicos.
Cuando llegué sabía que había hecho buena carrera, y que era mas difícil que mis rivales me ganaran que el día anterior. Había que esperar tiempos de referencias, que cuando llegaron, no me dejaron en mala posición, un 4º puesto con mas valor para mí de lo que puede parecer, ya que fue una carrera normal y no una lotería (como las demas buenas posiciones de este año, la media del Ceo, Monte el Viejo y Punta Paloma), también e inesperadamente, recorté la gran diferencia que me separaba de Iván, y quedé 4º en la general, asique en las dos últimas ligas nacionales me llevo la medalla de chocolate.
Tiempo: 41:13
Tras una extraña noche del viernes en la que sufrí molestias de sobrecarga debidas a los entrenamientos, me veía muy fuera de estar arriba, pero aún así los piques habituales con mis rivales mas cercanos (Samu, Tractor y Jaime) estaban en su máximo apogeo. Al despertar me encontré muy activo, aun habiendo dormido bastante poco por falta de sueño.
Punta Paloma, 18 de Septiembre de 2010.
10:17 -> Hora de salida. La larga presalida te dejaba en entrever lo que se avecinaba, a la derecha de la carretera, bosque con mucha vegetación, y a la izquierda, dunas de la París-Dakar.
Al comenzar, llegúe a la primera baliza con mas suerte que otra cosa, la tomé a ver como salía, y salió bien, a partir de ahí, las primeras balizas limpias y sin problema. Un ritmo normalillo me hizo pillar a Fernando 6' en la baliza 8 (estaríamos toda la carrera juntos) y en la 11 estuvimos muy lentos y con inseguridad, mas de mi parte que de la de él. Luego fui retomando confianza y descendiendo en concentración, ya que el cansancio y la hartura se apoderaban de mi. Esto me hizo cometer una de las mayores meteduras de pata de mi corta vida orientadora, en el tramo 18-19, 24 minutos, en otras palabras, 19-20' de error. Lo poco que quedaba de carrera la hice desmoralizado y troteandando. La mayor sorpresa, comparar y ver que justo antes de fallar en la 19 iba 3º, la otra, ver que había ganado a mis rivales principales y quedar 5º.
Tiempo: 1:57:07
La tarde del sábado no se culminó con sprint, muchos nos rajamos al haber comprobado la dureza física del trazado de Punta Paloma y decidimos invertir el tiempo descansando en la playa. Por la noche no party, por mi parte no había muchas ganas, cabe destacar poco mas que unos provechosos coloquios.
Tras unos pequeños incidentes en la ruta a la zona de carrera con los guardias y la invasión de pastilleros, la organización estuvo bastante bien al retrasar la hora de salida 30' (ya que los que íbamos pegados de tiempo salíamos de la furgoneta en marcha y preparados totalmente a lo Equipo A). El model event me produjo mucha desconfianza en mi mismo, no leía practicamente nada, al terminar, me enteré que era un mapa que llevaba 10 años sin actualizar.
Majales del Sol, 19 de Septiembre de 2010.
9:20 -> Hora de salida. Salí muy fresco y con un ritmo poco habitual en mi, hice todas las primeras balizas sin errores y en la 6, ya había dado caza a Pedro Pasión (2 min) y a Fernando (4 min), pero no estaba dispuesto a llevarlos detrás y cerca, asi que incrementé el ritmo mientras pensaba que no iba a durar ni 500 metros así. En la baliza 9, ya estaba solo, no había nadie mas delante mia, nadie que me levantara balizas, asique concentración máxima. En las balizas 12,13,14 y 15 fallé (pero tampoco mucho, 3-4 min en total), pero lo intenté remediar sin bajar el ritmo. De ahí hasta el final de carrera sin muchos problemas ni técnicos ni físicos.
Cuando llegué sabía que había hecho buena carrera, y que era mas difícil que mis rivales me ganaran que el día anterior. Había que esperar tiempos de referencias, que cuando llegaron, no me dejaron en mala posición, un 4º puesto con mas valor para mí de lo que puede parecer, ya que fue una carrera normal y no una lotería (como las demas buenas posiciones de este año, la media del Ceo, Monte el Viejo y Punta Paloma), también e inesperadamente, recorté la gran diferencia que me separaba de Iván, y quedé 4º en la general, asique en las dos últimas ligas nacionales me llevo la medalla de chocolate.
Tiempo: 41:13
martes, 7 de septiembre de 2010
Au revoir Tractor
Hoy escribo para infomar de una triste noticia que nos concierne a los tres integrantes del blog. Desde el día 6 de Septiembre, nuestra parte más experimentada nos deja para seguir con su futuro de químico en tierras ciudadrealeñas, mientras los otros dos componentes seguiremos en Toledo entrenando mas fuerte que nunca para honrar su ausencia (e intentar ganarle), sabiendo que el no va a bajar el listón, ya que se aliará con la famosa liebre de Puertollano que le llevará a ritmos infernales por las vastas llanuras manchegas.
Por lo tanto y a partir de ahora solo nos reuniremos en las competiciones, pero con el mismo espíritu de siempre... JABALÍES!
domingo, 29 de agosto de 2010
Nueva temporada........
Bueno después del parón veraniego me encuentro ante la parte más dura que es empezar a entrenar de nuevo después de estar un mes que si partido de futbol, que si un día vas a rodar,bici,etc... ahora toca ponerse en serio y para empezar de nuevo a cojer la forma que mejor manera que las carreras de montaña, una disciplina en la que soy novato ya que solo había realizado una antes de verano.
Ahora hasta la prueba de Cadíz me espera una media maratón unida a la que he realizado hoy y como no el maratón de orientación que se celebrara en Navarra el fin de semana antes de ir a Barbate con sus famosas dunas.
Bueno hablando de la carrera de hoy celebrada en San Pablo de los Montes, estoy por un lado insatisfecho ya que alrededor del km 16 me ha dado el bajón y me he tenido que andar más tiempo del deseado pero bueno por lo menos he conseguido acabar que era el principal objetivo, contando que era la primera vez que hacia una carrera de más de 20 km estoy contento por haber acabado.
Esta carrera la hemos realizado Ricardo y yo, cada uno sufriendo un bajón en diferentes momentos de la misma pero bueno los dos hemos conseguido acabar asique al final contentos con la carrera
Ahora nos toca descansar a los dos para nuestra siguiente carrera que será la carrera de montaña de Cercedilla el próximo fin de semana con algo más de 20 km igual que la de hoy... espero no tener que sufrir tanto como hoy... ya os contaré
Ahora hasta la prueba de Cadíz me espera una media maratón unida a la que he realizado hoy y como no el maratón de orientación que se celebrara en Navarra el fin de semana antes de ir a Barbate con sus famosas dunas.
Bueno hablando de la carrera de hoy celebrada en San Pablo de los Montes, estoy por un lado insatisfecho ya que alrededor del km 16 me ha dado el bajón y me he tenido que andar más tiempo del deseado pero bueno por lo menos he conseguido acabar que era el principal objetivo, contando que era la primera vez que hacia una carrera de más de 20 km estoy contento por haber acabado.
Esta carrera la hemos realizado Ricardo y yo, cada uno sufriendo un bajón en diferentes momentos de la misma pero bueno los dos hemos conseguido acabar asique al final contentos con la carrera
Ahora nos toca descansar a los dos para nuestra siguiente carrera que será la carrera de montaña de Cercedilla el próximo fin de semana con algo más de 20 km igual que la de hoy... espero no tener que sufrir tanto como hoy... ya os contaré
miércoles, 25 de agosto de 2010
Desde tierras levantinas
Tras un largo periodo sin haber comentado nada decido volver a reaparecer para contaros nuevas experiencias. Después de un verano fructifero que empezó con un gran patinazo por mi parte en el CEEO al quedar tan solo 7º pero consiguiendo arreglarlo en el EYOC tras unas buenas posiciones segun mis expectativas, escribo para hablaros de mi situación actual. Hace apenas una semana mientra entrenaba fondo con la bici, una inesperada caida hizo que durante el tiempo anteriormente citado no halla podido hacer nada de ejercicio físico, por eso ahora desde la playa de Castellón he decidido volver a entrenar, si todo sale bien mañana volvere a ponerme las zapatillas. Reconozco que la gran cantidad de humedad que hay y que mi estado físico no esta pasando por su mejor momento, creo que mañana puede ser un día duro, pero bueno, intentare con ello volver a estar fuerte lo antes posible y si puede ser llegar a cadiz en un buen estado de forma.
Desde Castellón, un saludo.
Desde Castellón, un saludo.
lunes, 23 de agosto de 2010
Dos de cal y arena
La experiencia alpina vivida durante la pasada semana fue un poco agridulce, la felicidad de estar alli y de ver esos paisajes increibles, que, aunque los veas por fotos, no tienen nada que ver, se contraponía con las desavenencias climáticas que hacían trizas las opciones a subir cualquier pico en alta montaña. Al intentar subir al Breithorn (4.164 m.), uno de los cuatromiles mas faciles, nos quedamos a 100 m de la cumbre debido a una cerrada niebla que no permitía la vista mas allá de 10 m. y a la ausencia de huella a la cumbre. En la expedición al Gran Paradiso, un poco más de lo mismo, subimos de 1935 m. a 3425 m. en una mañana, sin más, el motivo de la bajada anticipada es similar al Breithorn, pero con la diferencia de que en Suiza estábamos solos y aquí todos los alpinistas (entre ellos muchos españoles) nos bajamos al refugio Vittorio Emmanuelle II (2.750 m.)
Tras esto, nos fuimos al Val Blanc, a Chamonix, lo 1º que hicimos, ir a la mítica Maison de la Montagne, lugar en el que pedimos información meteorológica del macizo del Mont Blanc, y la mujer que nos atendió fue bastante clara, que se nos quitara de la cabeza, el peligro de aludes era bastante alto debido a las copiosas nevadas de los últimos días. Mi padre tomó la desición de ir a la Mer de Glace, el glaciar mas grande de Europa y andurrear por él, y después, para casa. Este inmenso bloque de hielo andante es sin duda la cosa mas maravillosa que la naturaleza ha mostrado a mis ojos hasta el momento, simplemente espectacular.
Al día siguiente vuelta a casa, 1700 km. Chamonix-Toledo, ésta imprevista vuelta ha hecho posible mi deseada asistencia a los 3 días de Cabra, haciendo aparición tanto en la larga del sábado como en la media del domingo.
La larga fue correr correr y correr, era difícil fallar, y de todos es sabido que mi estado de forma no es óptimo. Salí demasiado motivado en las primeras balizas tras ver a Nando muy cerca, que salía 3' delante mía y tener a Pedro a 3' detrás, asi que por lo tanto peté y estaba distraído en otras cosas en vez de en optimizar el ritmo, Pedro me pillo y me dejó y yo pasé a Nando en carrera. Al final un 6º puesto incomprendido debido a los largos espacios de tiempo que fui andando, el tiempo total 52'48'', a 7'49'' de Pedro, que se hizo con esta modalidad.
La media fue más de las mías, técnica, lo que no hizo que no fuese dura, tramos cortos e interesantes que te metían mas en mapa y te divertían a años luz que el día anterior.
Aquí obtuve el 5º puesto pero mucho más cerca de la cabeza, a 3'13'' del ganador (Rafa Arranz) y con un tiempo de 33'35'', cabe destacar que aquí las viejas generaciones nos dieron p'al pelo al contrario que en la larga.
Ahora a seguir entrenando para mejorar el físico y llegar a un nivel para pegarse arriba.
Tras esto, nos fuimos al Val Blanc, a Chamonix, lo 1º que hicimos, ir a la mítica Maison de la Montagne, lugar en el que pedimos información meteorológica del macizo del Mont Blanc, y la mujer que nos atendió fue bastante clara, que se nos quitara de la cabeza, el peligro de aludes era bastante alto debido a las copiosas nevadas de los últimos días. Mi padre tomó la desición de ir a la Mer de Glace, el glaciar mas grande de Europa y andurrear por él, y después, para casa. Este inmenso bloque de hielo andante es sin duda la cosa mas maravillosa que la naturaleza ha mostrado a mis ojos hasta el momento, simplemente espectacular.
Al día siguiente vuelta a casa, 1700 km. Chamonix-Toledo, ésta imprevista vuelta ha hecho posible mi deseada asistencia a los 3 días de Cabra, haciendo aparición tanto en la larga del sábado como en la media del domingo.
La larga fue correr correr y correr, era difícil fallar, y de todos es sabido que mi estado de forma no es óptimo. Salí demasiado motivado en las primeras balizas tras ver a Nando muy cerca, que salía 3' delante mía y tener a Pedro a 3' detrás, asi que por lo tanto peté y estaba distraído en otras cosas en vez de en optimizar el ritmo, Pedro me pillo y me dejó y yo pasé a Nando en carrera. Al final un 6º puesto incomprendido debido a los largos espacios de tiempo que fui andando, el tiempo total 52'48'', a 7'49'' de Pedro, que se hizo con esta modalidad.
La media fue más de las mías, técnica, lo que no hizo que no fuese dura, tramos cortos e interesantes que te metían mas en mapa y te divertían a años luz que el día anterior.
Aquí obtuve el 5º puesto pero mucho más cerca de la cabeza, a 3'13'' del ganador (Rafa Arranz) y con un tiempo de 33'35'', cabe destacar que aquí las viejas generaciones nos dieron p'al pelo al contrario que en la larga.
Ahora a seguir entrenando para mejorar el físico y llegar a un nivel para pegarse arriba.
viernes, 20 de agosto de 2010
VERANO....
Bueno despues de mas de dos meses sin actualizar en el blog por mi parte, aunque deberia haber actualizado antes.. mejor tarde que nunca como dicen
Voy a hacer un repaso del verano en orientación.
Primero me llamaron para ir al EYOC en Soria en nombre de Oscar.
Relevo
Sprint
Luego después de Soria estuve en los 5 días de croacia.
Una organización bastante buena la verdad con sus terrenos karsticos que no los conocía y que me han dejado mudo..... han sido espectaculares.
Aquí os dejo dos mapas, aunque se vean un poquito mal es lo mejor que he conseguido.
Por último para acabar el verano estuve en los 5 días de eslovenia, para mi gusto una organización buena aunque algunas partes de los mapas sobraban ya que corríamos en una estación de esquí y había muchos tramos por grandes claros que solo consistía en correr como un cross.
Os dejo otros dos mapas de eslovenia.
Bueno nos vemos en Cadíz para los que vayan y sino en el Ibérico...
Voy a hacer un repaso del verano en orientación.
Primero me llamaron para ir al EYOC en Soria en nombre de Oscar.
Relevo
Sprint
Luego después de Soria estuve en los 5 días de croacia.
Una organización bastante buena la verdad con sus terrenos karsticos que no los conocía y que me han dejado mudo..... han sido espectaculares.
Aquí os dejo dos mapas, aunque se vean un poquito mal es lo mejor que he conseguido.
Por último para acabar el verano estuve en los 5 días de eslovenia, para mi gusto una organización buena aunque algunas partes de los mapas sobraban ya que corríamos en una estación de esquí y había muchos tramos por grandes claros que solo consistía en correr como un cross.
Os dejo otros dos mapas de eslovenia.
Bueno nos vemos en Cadíz para los que vayan y sino en el Ibérico...
jueves, 12 de agosto de 2010
Semana Apretada
Mañana sin más parto para los Alpes, horas de esfuerzo y preparación quedaron atrás para llegar al momento de la verdad. Mentiría al decir que no estoy nervioso o que no tengo cierto miedo a lo que pueda venir, pero la impaciencia y las ganas que me acompañan son superiores. Los objetivos y cimas principales son claros, el domingo, subir el Gran Paradiso 4.061 m, el martes, el Mont Blanc du Tacul 4.248 m. y para finalizar el jueves, el Mont Blanc 4.810 m. Son metas ambiciosas, pero ya veremos si el monte y el clima nos dejan, ya que por lo visto, el buen tiempo abandona tierras alpinas durante la semana próxima.
Si hay ocasión y posibilidad de conectarse a Internet ya comentaré que tal van las cosas por allí, y sino, ya lo leereis/vereis cuando llegue.
Todo esto sin olvidar una poco probable, pero deseada asistencia a los 3 días de Cabra, para llegar a correr el domingo la media en Élite, sin parar en casa, empalmando desde Italia, Francia o Suiza, quién sabe.
Si hay ocasión y posibilidad de conectarse a Internet ya comentaré que tal van las cosas por allí, y sino, ya lo leereis/vereis cuando llegue.
Todo esto sin olvidar una poco probable, pero deseada asistencia a los 3 días de Cabra, para llegar a correr el domingo la media en Élite, sin parar en casa, empalmando desde Italia, Francia o Suiza, quién sabe.
lunes, 2 de agosto de 2010
Back to Train
Tras un tiempo sin actualizar por gente que debería haberlo hecho (con temas: llámese Eyoc o Eslovenia), me decido a hacerlo yo para contar unas cosillas de poco interés.
Hoy, 2 de Agosto, he vuelto a entrenar, algunos bromean... otros no, puede ser que sea la primera vez que me lo proponga en serio en este 2010, quién sabe! También puede ser producido por mi aburrida estancia en Almería que me hace delirar. Lo que está claro es que el objetivo a medio plazo es claro, y los puestos muy caros... Hay que tener en cuenta que aquí el más tonto es relojero.
Sensaciones de hoy... no muy buenas la verdad, he empezado a un ritmo fuerte para no hacer nada desde el CEE (4:05 - 4:15 m/km) y así me ha pasado, en el km 3 ya estaba fuera, no he durado mas de 12' en un día de test personal, no se medirme. Para mañana, objetivo claro, 10 km a 5:30 - 6 m/km, despacito, pero sin tonterías como hoy.
Hoy, 2 de Agosto, he vuelto a entrenar, algunos bromean... otros no, puede ser que sea la primera vez que me lo proponga en serio en este 2010, quién sabe! También puede ser producido por mi aburrida estancia en Almería que me hace delirar. Lo que está claro es que el objetivo a medio plazo es claro, y los puestos muy caros... Hay que tener en cuenta que aquí el más tonto es relojero.
Sensaciones de hoy... no muy buenas la verdad, he empezado a un ritmo fuerte para no hacer nada desde el CEE (4:05 - 4:15 m/km) y así me ha pasado, en el km 3 ya estaba fuera, no he durado mas de 12' en un día de test personal, no se medirme. Para mañana, objetivo claro, 10 km a 5:30 - 6 m/km, despacito, pero sin tonterías como hoy.
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